¿Alguna vez has sentido que tu felicidad depende de tu pareja o que te cuesta tomar decisiones sin la aprobación de esta?

La dependencia emocional es un patrón de comportamiento donde la persona dependiente experimenta necesidad excesiva, constante aprobación, necesidad de atención y/o afecto de parte de su pareja para sentirse completo, seguro, realizado y/o feliz. La dependencia emocional es un problema más común de lo que imaginamos en las relaciones de pareja y más frecuente en mujeres que en hombres.

 La dependencia emocional no es amor saludable, es adicción sin drogas y una forma de atadura que limita, en el cual se permanece unido por necesidad y no por libre decisión de compartir la vida con esa persona, llevándote a sentir que pierdes tu esencia, dañando el bienestar individual y experimentando miedo a la soledad.  El amor verdadero se construye desde la libertad, el respeto, la confianza y la admiración mutua, permitiendo que ambas personas crezcan y florezcan individualmente dentro de la relación.

¿Cómo identificar la dependencia emocional?

Es importante aprender a reconocer las señales para poder buscar ayuda profesional a tiempo. Aquí te presentamos algunas de las más comunes:

• Necesidad constante de aprobación: buscas su validación, reconocimiento y te amoldas a sus gustos, opiniones y/o elecciones, dejando muchas veces de hacer lo que realmente quieres o necesitas.
• Miedo irracional a la soledad o al abandono: te aterra perder a tu pareja porque no concibes una vida sin su compañía, incluso si la relación no es saludable, siendo capaz de soportar situaciones incómodas o dañinas por el simple miedo a que la persona se vaya.
• Sacrificio excesivo de tus propias necesidades e intereses: dejas de lado tus hobbies, tus amigos o tus metas personales para dedicarte por completo a tu pareja o a la relación, pones las necesidades de tu pareja por encima de las tuyas.
• Baja autoestima: sientes que no eres lo suficiente bueno o apropiado para tu pareja, asumiendo una conducta de sumisión frente a ella, justificando muchas veces maltrato o humillaciones, solo puedes sentirte completo estando con tu pareja, en otros casos, experimentas celos intensos e injustificados.
• Estado de ánimo cambiante según la relación: tu estado de ánimo depende del estado de ánimo de tu pareja y de cómo va la relación, un pequeño desacuerdo puede arruinarte el día por completo, convirtiéndose en una montaña rusa emocional agotadora y poco sostenible.

¿Qué hacer si te identificas con estas señales?

Si al leer estas características te sientes identificado… ¡No te alarmes! El primer paso es reconocer el problema y el segundo paso es buscar ayuda profesional.

Recuerda que buscar ayuda es un acto de amor propio y el primer paso hacia una vida más plena y feliz.

¡Ama con libertad!